Финансы

Технологии

Недвижимость

Здоровье

Новости

Главная / Здоровье / История восстановления

1 декабря 2025

6 мин.

644

4.9

Многие годами мучаются от боли в спине, пытаются лечиться домашними методами и даже не подозревают, что НЕ ДЕЛАЮТ ГЛАВНОГО. Того, что действительно поможет победить боль. 

Что по-настоящему важно для вашей спины? И какие заблуждения мешают навсегда избавиться от боли? Рассказываем в этой статье. 

Наталья Коротина

ведущая рубрики «Здоровье»

Утро начинается с боли, каждый наклон даётся с трудом. Приходится отказываться от прогулок, работы в саду, игр с детьми. 

А может быть, прямо сейчас у вас обострение, и вы готовы на всё, лишь бы проклятая боль ушла.

Йога, аппликаторы, упражнения дают либо временный эффект, либо вообще не помогают: «Что же еще попробовать, чтобы наконец-то отпустило?»

Проблема в том, что большинство людей не знают настоящую причину боли в спине и лечат только симптомы. 

По данным исследований, более 90% болей в спине вызваны не проблемами в позвоночнике, а спазмом мышц. В них формируются плотные болезненные участки – триггерные зоны. Кровообращение замедляется, и боль становится еще сильнее.

Так образуется «порочный круг боли», как его называют неврологи. И невозможно полностью убрать боль в спине, не разорвав этот круг.

Комментарий врача

Ольга Лисенкова

врач-невролог

Аппликатор хорошо улучшает кровообращение – и это его важная функция. Но он не способен глубоко воздействовать на мышцу, чтобы вывести её из спазма. А значит, межпозвонковые диски, где формируются протрузии и грыжи, все так же остаются без питания и продолжают разрушаться.

А поскольку глубокие мышцы по-прежнему спазмированы, боль приходит снова.

Есть 4 главных заблуждения о популярных методах избавления от боли в спине. Именно они мешают вам разорвать порочный круг.

Внутреннее устройство тракционного стола

Порочный круг боли

И этот принцип давно используется в неврологии.

В реабилитационных центрах применяются специальные тракционные столы с роликовым массажем. Они глубоко продавливают и расслабляют мышцы, вытягивают их и улучшают кровообращение. 

Эффективность этого метода доказана клинической практикой и научными исследованиями, в том числе зарубежными. Проблема лишь в том, что курс процедур стоит дорого, требует регулярных визитов в клинику, а результат нужно поддерживать постоянно.

1. Убрать триггерные зоны. Для этого необходимо глубоко воздействовать на спазмированные мышцы вдоль позвоночника. При этом важно не давить на сами позвонки – работать нужно строго с мышцами по обе стороны от позвоночного столба.

2. Создать вытяжение позвоночника (тракцию). Только так можно расслабить глубокие короткие мышцы, которые перекидываются между позвонками. Именно они держат основной спазм, и их невозможно растянуть ни асанами, ни валиком.

3. Улучшить кровообращение. Межпозвонковые диски не имеют прямого кровоснабжения – к ним не подходят сосуды. Они получают питание от глубоких мышц, которые окружают позвоночник. Если мышцы в спазме, кровоток нарушен, диски «голодают» и разрушаются. Улучшение кровотока запускает процесс восстановления дисков и останавливает развитие протрузий и грыж. 

Если в мышце уже есть спазм, силовая нагрузка не убирает его, а усугубляет. Спазмированная мышца не может правильно работать – она заблокирована. Когда вы даёте на неё нагрузку, спазм только усиливается.

Поэтому сначала нужно расслабить мышцу, а потом укреплять. Иначе вы строите дом на треснувшем фундаменте.

Нужен комплексный подход. Недостаточно просто «разогнать кровь» или растянуть крупные мышцы.

Аппликаторы для спины есть почти в каждом доме. Логика простая: полежал на колючках, разогнал кровь, боль уходит. И действительно, после аппликатора становится легче, появляется приятное тепло.

Но эффект длится час, максимум два. Потом боль возвращается и приходится снова ложиться на колючки.

То есть это хорошая возможность начать заниматься без риска. А если эффекта не будет, просто вернуть массажер обратно.

Если вы перепробовали массу способов избавиться от боли, но спина по-прежнему беспокоит, возможно, стоит попробовать метод, который работает с глубокой причиной боли. Будет ли это домашний массажер, профессиональный массаж или мануальная терапия – решать вам. 

• Остеохондроз
• Протрузии и грыжи межпозвонковых дисков
• Сколиоз 1-2 степени
• Миофасциальный болевой синдром
• Люмбоишиалгия (боль в пояснице с отдачей в ногу)
• Хроническая неспецифическая боль в спине

Но есть и список противопоказаний, среди которых остеопороз, острые воспалительные процессы, онкологические заболевания, туберкулёз позвоночника. Поэтому если есть сомнения, перед покупкой массажера лучше проконсультироваться с врачом. 

И это подтверждают многочисленные отзывы в сети. 

Заниматься нужно всего 5-7 минут в день. Поначалу можно просто лежать на массажере и растягивать мышцы спины. А затем начать прокатываться и разминать триггерные зоны. 

Но работать по этому принципу можно и дома. Существуют тракционные массажеры для домашнего использования, которые повторяют принцип профессионального оборудования.

Один из них – деревянный массажер-тренажер Древмасс. Мы выяснили, что этот прибор медицинского назначения прошел клинические испытания и рекомендован Росздравнадзором. 

Подобные домашние тренажеры как раз совмещают три важнейших для здоровья спины действия.  

Массажер Древмасс одобрен Минздравом РФ и входит в реестр медицинских изделий РФ

Древмасс разрывает порочный круг, и боль уходит

Никакой специальной подготовки не нужно. 

Но важно заниматься правильно, чтобы не навредить спине. К примеру, у Древмасс есть видеоинструкции и комплекс упражнений на 21 день, который разрабатывали врачи ЛФК. То есть, если делать все точно так, как рекомендуют специалисты, нанести вред спине почти невозможно. 

Мобильное приложение Древмасс помогает делать упражнения правильно и быстрее получить результат

Комментарий врача

Ольга Лисенкова

врач-невролог

Массажер помогает продавливать триггерные точки, чтобы мышцы расслабились. Одновременно ролики разной высоты мягко вытягивают зону вдоль позвоночника, снимая напряжение с глубоких мышц. В них восстанавливается кровоток, и боль уходит, потому что устраняется ее главная причина».

Комментарий врача

Ольга Лисенкова

врач-невролог

«При регулярном вытяжении происходит замедление процессов старения позвоночника – фиброзирования мышц, нарушения питания межпозвонковых дисков. 

Главное – когда мы обеспечиваем хороший кровоток, ткани быстрее заживают. Повреждённые участки восстанавливаются, мышцы сохраняют эластичность, диски получают питание. И это не временное облегчение, а реальное замедление дегенеративных процессов в позвоночнике». 

Сильные мышцы = здоровая спина. Логично? Безусловно. 

Поэтому многие 2-3 раза в неделю качают спину в зале или укрепляют мышечный корсет дома. Но мышцы все равно в напряжении, а после некоторых упражнений может простреливать так, что возникает вопрос: «А все ли я делаю правильно?».

Он прокатывается по всей спине и давит в том числе на позвоночник, что при грыжах может быть опасно. А глубокие спазмированные мышцы валик просто не достаёт. Поэтому эффект от него поверхностный и кратковременный.

Валики и массажные мячики сейчас популярны. Идея привлекательная: катаешься 10 минут в день, и спина здорова. Но почему-то далеко не все, кто купил валик, избавились от боли. Кто-то попробовал несколько раз и отправил валик пылиться в угол. Кто-то честно занимается пару раз в неделю, но заметного эффекта нет.

Йога и растяжка отлично работают с поверхностными, крупными мышцами. Но воздействовать на глубокие короткие мышцы, которые находятся между позвонками и формируют «футляр позвоночника», таким образом невозможно. Там сохраняется спазм и, как следствие, боль. 

Возможно, вы ходите на йогу или растяжку, чувствуете, как тело становится гибче. Но утром спина всё равно скованная, а в положении сидя начинает ныть.

Оцените, насколько полезной была публикация

© 2019–2025 «Пульс дня». Все права защищены.

Меню

Новости

Здоровье

Недвижимость

Технологии

Финансы

О нас

Информация

Контакты

Социальные сети

Телеграмм

Вконтакте

Одноклассники