Финансы
Технологии
Недвижимость
Здоровье
Новости
Главная / Здоровье / История восстановления
1 декабря 2025
6 мин.
644
4.9
Когда спина подаёт в отставку: можно ли обновить спину до «заводских настроек», если вам 35+
Приветствую! Я Ольга Лисенкова, врач-невролог и специалист по лечению хронических болей. В медицине я больше 20 лет, и ко мне нередко приходят пациенты 35+ с болями в спине и страхом, что это навсегда: и МРТ плохое, и операция светит, и обезболивающие уже не помогают.
Дальше – только терпение, уколы, блокады. Ведь если спина начала «отваливаться», то улучшений ждать уже не стоит.
Если что, это не мой диагноз. Так думают сами пациенты.
А что на самом деле? Действительно после 35 со спиной можно попрощаться или ещё есть шанс что-то исправить?
Как правило, спину можно привести в порядок. Конечно, не довести до идеала, который был в 20 лет, но точно до состояния, когда свободно двигаешься и боль не беспокоит.
В этой статье расскажу, как это можно сделать без лекарств, блокад и дорогостоящих массажей.
Дальше – только терпение, уколы, блокады. Ведь если спина начала «отваливаться», то улучшений ждать уже не стоит.
Если что, это не мой диагноз. Так думают сами пациенты.
А что на самом деле? Действительно после 35 со спиной можно попрощаться или ещё есть шанс что-то исправить?
Как правило, спину можно привести в порядок. Конечно, не довести до идеала, который был в 20 лет, но точно до состояния, когда свободно двигаешься и боль не беспокоит.
В этой статье расскажу, как это можно сделать без лекарств, блокад и дорогостоящих массажей.
Ольга Лисенкова
врач невролог, специалист по лечению хронических болей
Евгения:
📍 улучшение состояния дисков и связок.
⚠️ Давайте для начала разберёмся, что именно у вас болит и почему?
Когда мышцы перестают стягивать позвоночник и кровоснабжение усиливается, все соседние структуры тоже чувствуют себя гораздо лучше:
— межпозвонковые диски получают больше питательных веществ,
— связки становятся более эластичными и меньше перегружаются.
Движения даются легче, исчезает ощущение «деревянной» спины, уменьшается нагрузка на позвоночник в целом.
— межпозвонковые диски получают больше питательных веществ,
— связки становятся более эластичными и меньше перегружаются.
Движения даются легче, исчезает ощущение «деревянной» спины, уменьшается нагрузка на позвоночник в целом.
Древмасс безопасен, потому что разработан с учётом физиологии позвоночника и принципов реабилитационной медицины. В нем сочетаются сразу несколько ключевых механизмов оздоровления спины:
Боль почти всегда возникает из-за проблем в одной из трёх зон, а чаще — сразу в нескольких:
— в мышцах, которые спазмированы, плохо кровоснабжаются и тянут позвоночник в неестественное положение;
— в связках между позвонками, которые перегружаются и воспаляются;
— в сегментах самого позвоночника — дисках и позвонках, которые начинают хуже питаться и быстрее изнашиваться.
И все эти боли тесно связаны между собой.
— в мышцах, которые спазмированы, плохо кровоснабжаются и тянут позвоночник в неестественное положение;
— в связках между позвонками, которые перегружаются и воспаляются;
— в сегментах самого позвоночника — дисках и позвонках, которые начинают хуже питаться и быстрее изнашиваться.
И все эти боли тесно связаны между собой.
- Когда мышцы в спазме — ухудшается питание дисков и суставов, образуются грыжи и протрузии.
- Когда диски зажаты — перегружаются связки.
- Когда связки и суставы воспаляются — мышцы ещё сильнее напрягаются в защитном режиме.
Образуется тот самый замкнутый круг боли, из которого люди не могут выйти годами.
Поэтому лучше выбирать массажеры, которые прошли клинические испытания и рекомендованы Минздравом именно для ЛЕЧЕНИЯ заболеваний позвоночника. Которые сконструированы таким образом, чтобы ни в коем случае не ухудшить ситуацию, не спровоцировать новое воспаление и боль.
Один из таких медицинских массажеров производится в Нижнем Новгороде. Это буковый массажёр-тренажер Древмасс. Именно его я чаще всего рекомендую своим пациентам с грыжами дисков (вне стадии обострения и без корешкового синдрома), сколиозом 1-2 степени, протрузиями и миофасциальным синдромом – то есть болями, вызванными спазмом в мышцах.
Один из таких медицинских массажеров производится в Нижнем Новгороде. Это буковый массажёр-тренажер Древмасс. Именно его я чаще всего рекомендую своим пациентам с грыжами дисков (вне стадии обострения и без корешкового синдрома), сколиозом 1-2 степени, протрузиями и миофасциальным синдромом – то есть болями, вызванными спазмом в мышцах.
Но есть одно НО: далеко не все эти устройства эффективны, безопасны и дают стабильный результат. Многие из них воздействуют только на поверхностные мышцы и кожу, то есть слегка прогревают, разминают, но не прорабатывают глубокие мышцы позвоночника. Нам приятно и не более. Причина боли остаётся, и все быстро возвращается на круги своя.
А некоторые и вовсе могут быть травмоопасными, к примеру, те же роллы и бутылки с водой – они действуют неизбирательно, катаются и по мышцам, и по позвоночнику. При грыжах дисков такой массаж может здорово навредить.
А некоторые и вовсе могут быть травмоопасными, к примеру, те же роллы и бутылки с водой – они действуют неизбирательно, катаются и по мышцам, и по позвоночнику. При грыжах дисков такой массаж может здорово навредить.
«Я фотограф. Из-за работы часто болела спина. Когда натаскаешься тяжёлой техники за день, а потом сидишь за компьютером до ночи, затекает и ломит всё. После занятий на Древмассе заметила, что стала гораздо меньше болеть шея.
Я просто прокатываю каждый отдел позвоночника по 5-10 раз, в зависимости от того, насколько хорошо себя чувствую, насколько успеваю это сделать. Иногда добавляю отдельно растяжку позвоночника – ставлю большой ролик в середину и просто лежу на массажере».
Я просто прокатываю каждый отдел позвоночника по 5-10 раз, в зависимости от того, насколько хорошо себя чувствую, насколько успеваю это сделать. Иногда добавляю отдельно растяжку позвоночника – ставлю большой ролик в середину и просто лежу на массажере».
Гульнара:
📍 ускорение восстановления тканей.
Массажёр Древмасс отлично помогает при:
– остеохондрозе;
– протрузиях и грыжах межпозвонковых дисков (без корешкового синдрома);
– сколиозе 1-2 степени;
– миофасциальном болевом синдроме;
– люмбоишиалгии (боли в пояснице с отдачей в ногу);
– дегенеративных изменениях в позвоночнике;
– нарушениях осанки;
– хронической неспецифической боли в спине.
А вот использовать Древмасс при переломах, остеопорозе, тяжёлых ревматологических заболеваниях, опухолевых процессах, после серьёзных травм спины стоит только по согласованию с врачом.
– остеохондрозе;
– протрузиях и грыжах межпозвонковых дисков (без корешкового синдрома);
– сколиозе 1-2 степени;
– миофасциальном болевом синдроме;
– люмбоишиалгии (боли в пояснице с отдачей в ногу);
– дегенеративных изменениях в позвоночнике;
– нарушениях осанки;
– хронической неспецифической боли в спине.
А вот использовать Древмасс при переломах, остеопорозе, тяжёлых ревматологических заболеваниях, опухолевых процессах, после серьёзных травм спины стоит только по согласованию с врачом.
Корень 90% проблем со спиной — хронический мышечный спазм.
Поэтому путь к здоровой спине почти всегда начинается с восстановления правильной работы мышц.
Пока ещё не поздно, «починить» в спине можно очень многое, без риска для здоровья, без постоянных денежных трат и регулярного посещения врачей. Дома, в удобное время, по самочувствию.
Осталось начать, чтобы спина прослужила вам ещё как минимум лет 40.
Как работает Древмасс и как правильно заниматься дома — можете узнать здесь.
Поэтому путь к здоровой спине почти всегда начинается с восстановления правильной работы мышц.
Пока ещё не поздно, «починить» в спине можно очень многое, без риска для здоровья, без постоянных денежных трат и регулярного посещения врачей. Дома, в удобное время, по самочувствию.
Осталось начать, чтобы спина прослужила вам ещё как минимум лет 40.
Как работает Древмасс и как правильно заниматься дома — можете узнать здесь.
Воспаление – биохимический процесс. Для регенерации тканей нужны лимфоциты и полезные вещества, которые поступают в места воспаления. Когда кровоснабжение улучшается, восстановительные процессы в мышцах, суставах, связках идут быстрее. Поэтому часто грыжи рассасываются сами собой просто потому, что мы усилили кровоток в больной зоне.
Вот мы и разобрались, как за счёт комплексного воздействия происходит то самое обновление спины, её возвращение к «заводским настройкам», даже когда кажется, что кроме операции ничего не поможет.
При регулярной работе с мышцами, спина перестаёт «отваливаться», больше не приходится маскировать боль препаратами и терпеть неудобства.
А теперь главный вопрос 👇
При регулярной работе с мышцами, спина перестаёт «отваливаться», больше не приходится маскировать боль препаратами и терпеть неудобства.
А теперь главный вопрос 👇
«В один прекрасный день у меня отказала правая рука. МРТ сделала, на нём увидели две грыжи в шейном отделе. Уже и тяжесть в ногах пошла. Сразу на таблетки рассчитывать не стала, попробовала заниматься на Древмассе. Сразу почувствовала лёгкость в теле. Занимаюсь полгода – про боль уже и забыла. Слава Богу, ничего больше не беспокоит…»
Кирилл Мугайских (актер):
«С первого момента я почувствовал, что у меня что-то встает на место, причем встает так, что мне лучше становится. Я полез читать информацию, понял, что это история запатентованная, что она медицинская. И уже на третий раз, наверное, я уже почувствовал просто приятное ощущение, уже лежишь, у тебя все хрустит, ты чувствуешь, как позвонки становятся на место».
Денис:
📍 вытяжение позвоночника
За счёт размера и формы роликов глубокие мышцы спины мягко растягиваются даже когда вы просто лежите на массажере, а при прокатывании вытяжение усиливается.
Таким образом, снижается давление на межпозвонковые диски и нервные структуры. Диски лучше питаются, даже в какой-то степени «расправляются», а риск их дальнейшего сдавливания уменьшается.
А значит, мы получаем возможность каждый день улучшать состояние дисков и замедлять, а иногда и вовсе останавливать развитие грыж и протрузий.
Одновременно включаются в работу глубокие короткие мышцы футляра позвоночника — именно те, от которых зависит стабильность позвонков и кровоснабжение тканей.
Таким образом, снижается давление на межпозвонковые диски и нервные структуры. Диски лучше питаются, даже в какой-то степени «расправляются», а риск их дальнейшего сдавливания уменьшается.
А значит, мы получаем возможность каждый день улучшать состояние дисков и замедлять, а иногда и вовсе останавливать развитие грыж и протрузий.
Одновременно включаются в работу глубокие короткие мышцы футляра позвоночника — именно те, от которых зависит стабильность позвонков и кровоснабжение тканей.
«После первого раза, когда я с него слез, я понял, что мне это надо. У меня в спине было такое ощущение, будто бронепластина прилеплена – сколько ни стучи, ни мни – всё равно не пробьёшь. А тут лёг и расслабился. Я не могу даже это описать. До массажёра была такая тяжесть в спине, а как встал – будто заново родился».
Так выглядит порочный круг боли в спине
Валик создает сильный переразгиб позвоночника, что может быть опасно при грыже диска
Существуют десятки способов работать с мышцами спины, но не все они одинаково полезны и эффективны
Чтобы снять боль, надо снять спазм в триггерных зонах
Но тогда почему мало кто это делает, предпочитая глушить боль таблетками и подставлять мягкое место для уколов?
Ответ простой:
⭕ Чтобы регулярно ходить на массаж к хорошему специалисту, нужны время, деньги и дисциплина. Один сеанс массажа стоит от 1500 до 3000 , а эффект зачастую радует ровно до тех пор, пока вы на этот самый массаж ходите.
⭕ ЛФК тоже требует регулярности и самоорганизации. А после работы хочется завалиться на диван и включить сериал, а не расстелить коврик и делать упражнения.
⭕ Ходьба полезна, но она не помогает снять воспаление и восстановить работу глубоких мышц позвоночника. Часто напротив – долгая ходьба приводит к еще большему спазму и без того зажатых мышц.
Поэтому самый простой, эффективный и по всем параметрам более дешевый способ заботиться о своем позвоночнике – улучшать состояние мышц спины в домашних условиях.
Для этого и придумали сотни инструментов: массажные роллы, валики, электрические и ручные массажёры и даже бутылки с водой, на которых многие «раскатывают» спину.
Ответ простой:
⭕ Чтобы регулярно ходить на массаж к хорошему специалисту, нужны время, деньги и дисциплина. Один сеанс массажа стоит от 1500 до 3000 , а эффект зачастую радует ровно до тех пор, пока вы на этот самый массаж ходите.
⭕ ЛФК тоже требует регулярности и самоорганизации. А после работы хочется завалиться на диван и включить сериал, а не расстелить коврик и делать упражнения.
⭕ Ходьба полезна, но она не помогает снять воспаление и восстановить работу глубоких мышц позвоночника. Часто напротив – долгая ходьба приводит к еще большему спазму и без того зажатых мышц.
Поэтому самый простой, эффективный и по всем параметрам более дешевый способ заботиться о своем позвоночнике – улучшать состояние мышц спины в домашних условиях.
Для этого и придумали сотни инструментов: массажные роллы, валики, электрические и ручные массажёры и даже бутылки с водой, на которых многие «раскатывают» спину.
Самый простой, быстрый и надёжный способ – работать с мышцами. Снимать спазм и налаживать стабильный полноценный кровоток в тканях.
Почему именно мышцы? Потому что они первыми откликаются на изменения: растяжение, движение, давление. А уже после того, как восстанавливается нормальная работа мышц, улучшается состояние дисков, суставов и костей. Чуть позже поясню, как это работает.
Кто-то скажет, что это очевидно – надо двигаться, ходить на массажи, как минимум, зарядкой заниматься, чтобы была постоянная посильная физнагрузка.
Почему именно мышцы? Потому что они первыми откликаются на изменения: растяжение, движение, давление. А уже после того, как восстанавливается нормальная работа мышц, улучшается состояние дисков, суставов и костей. Чуть позже поясню, как это работает.
Кто-то скажет, что это очевидно – надо двигаться, ходить на массажи, как минимум, зарядкой заниматься, чтобы была постоянная посильная физнагрузка.
У Древмасс есть бесплатное мобильное приложение, которое помогает заниматься правильно и эффективно
Даже если вы очень заняты или вам сильно лень, найти 5-7 минут в день, чтобы просто полежать на массажёре, можно всегда.
Если заниматься хотя бы 3-4 раза в неделю, то первые результаты заметите уже через 1-2 недели:
— снимается хронический мышечный спазм;
— улучшается кровоток в мышцах вдоль позвоночника;
— активируются глубокие мышцы футляра позвоночника;
— снижается давление на позвонки;
— ткани начинают получать больше питания;
— движения становятся более свободными;
— уменьшается скованность, боль начинает отступать.
Если заниматься хотя бы 3-4 раза в неделю, то первые результаты заметите уже через 1-2 недели:
— снимается хронический мышечный спазм;
— улучшается кровоток в мышцах вдоль позвоночника;
— активируются глубокие мышцы футляра позвоночника;
— снижается давление на позвонки;
— ткани начинают получать больше питания;
— движения становятся более свободными;
— уменьшается скованность, боль начинает отступать.
Массажер сделан из бука – дерева, которое прослужит 50+ лет
Истории пациентов разные: кто-то сорвал спину, подняв тяжелое, кто-то годами сидел за компьютером в позе креветки, кто-то перегружал позвоночник за рулём или носил детей на руках.
Но механизм боли у всех один – хроническое мышечное напряжение, нарушение кровотока и перегрузка позвоночных сегментов.
И поэтому долговременный результат даёт не обезболивающие уколы или таблетки, а восстановление нормальной работы мышц.
Когда мы убираем мышечный спазм, запускаем кровоснабжение и возвращаем подвижность позвоночника, боль уходит и без медицинского вмешательства.
Но механизм боли у всех один – хроническое мышечное напряжение, нарушение кровотока и перегрузка позвоночных сегментов.
И поэтому долговременный результат даёт не обезболивающие уколы или таблетки, а восстановление нормальной работы мышц.
Когда мы убираем мышечный спазм, запускаем кровоснабжение и возвращаем подвижность позвоночника, боль уходит и без медицинского вмешательства.
Сколько заниматься, чтобы увидеть результат?
⚠️ Как же омолодить спину на 10+ лет, если «всё болит, ничего не помогает»?
Всем крепкого здоровья!
⚠️ Главное, что важно знать, если болит спина
Мы много сидим в согнутом положении, мышцы-сгибатели в постоянном тонусе, а разгибатели либо растянуты, либо спазмированы. Регулярные прокатывания на Древмассе помогают расслабить зажатые мышцы, улучшить кровоток и значительно уменьшить боль. А часто и полностью от нее избавиться.
Рустам:
📍 снятие мышечных спазмов, из-за которых спина чаще всего и болит
«Нашёл этот тренажёр, стал массажировать на нём спину, ноги, ягодицы. Докупил дополнительный шипованный ролик. Не ожидал такого эффекта – буквально через 3-4 занятия у меня ушла боль в пояснице. Сейчас вся семья пользуется Древмассом, детям помогает улучшать осанку плюс хорошая профилактика сколизоза».
Оцените, насколько полезной была публикация
© 2019–2025 «Пульс дня». Все права защищены.
Политика конфиденциальности
Меню
Новости
Здоровье
Недвижимость
Технологии
Финансы
О нас
Информация
Контакты
Социальные сети
Телеграмм
Вконтакте
Одноклассники